De workshop Stressmanagement is wat voor jou als je een hoge werkdruk of veel stress ervaart. En als je het daarnaast lastig vindt om grenzen aan te geven, los te laten en te delegeren. Tijd om jouw assertiviteit te ontwikkelen en stress de baas te worden.
Stress…. Daar kunnen we allemaal over meepraten. Een beetje stress kan geen kwaad. Soms helpt het ons optimaal te presteren. Maar wanneer stress constant aanwezig is, gaat dat ten koste van je werkprestaties en is het zelfs een aanslag op je lichaam.
Hoe word jij stress de baas? Dat leer je tijdens de workshop Stressmanagement. Je krijgt handige tips die je meteen in de praktijk kunt brengen. Stress kun je namelijk managen.
Assertief en delegeren
Met het hebben van een groot verantwoordelijkheidsgevoel is niets mis mee. Sterker nog, voor je werkgever is het zelfs fijn. Zoals met zoveel dingen, wordt het een probleem als je er ‘te’ voor plaatst. Wanneer je té veel verantwoordelijkheid voelt, is het tijd om dingen los te laten. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Tijdens de workshop Stressmanagement gaan jullie hier actief mee oefenen, denk bijvoorbeeld aan assertief zijn en delegeren. Best lastig, maar het valt te leren.
Houd controle
Een kernwoord als het gaat om stress is controle. Wanneer je die controle kwijtraakt, dan ervaar je de meeste stress. Dit gevoel van controle kun je op verschillende manieren vergroten. Je kunt actie ondernemen om je situatie te veranderen. Ook kun je je gevoel van controle vergroten door anders naar de situatie te kijken en andere gedachten te ontwikkelen. Tijdens de workshop Stressmanagement krijg je handvatten aangereikt, hoe jij de controle kunt behouden en vergroten.
Persoonlijk stappenplan
Tijdens de workshop Stressmanagement ontdek je hoe je stress effectief te lijf gaat. Je onderzoekt de invloed van percepties en overtuigingen in situaties die jij als stressvol ervaart. Je maakt kennis met technieken om langdurende stress het hoofd te bieden. Daar hoort een persoonlijk stappenplan bij. Tijdens de workshop Stressmanagement staan we hier uitgebreid bij stil.
Extra – online training Stress de baas
Voor dit specifieke onderwerp bestaat de mogelijkheid om voorafgaand aan de workshop een online training te volgen over ‘Stress de baas’. In deze 2,5 uur durende training leer je meer over stress. Hoe werkt het in je hersenen? Welke triggers zorgen voor stress? Hoe kun je er constructief mee omgaan? Je gaat individueel aan de slag met het bekijken van video’s, doornemen van de theorie en het maken van oefeningen en reflectievragen. Deze training is te volgen op elk gewenst tijdstip. Jouw input (en die van je collega’s) gebruiken we ter voorbereiding van de live workshop. Op die manier haal je eruit wat erin zit! Lees meer…
Ieder team, ieder persoon is anders. Dat vraagt om een unieke aanpak. Wij kijken graag met je mee waar de behoefte ligt en passen de inhoud van de workshop daarop aan. Zodat jullie eruit halen wat erin zit! De workshop wordt incompany gegeven.
Het uitgangspunt van elke workshop die wij verzorgen is: haal eruit wat erin zit! Onze aanpak is persoonlijk en interactief. Er is ruimte om te experimenteren en de workshop is gericht op het opdoen van (succes)ervaringen. We hebben een nieuwsgierige houding en stimuleren de verbinding.
De investering is afhankelijk van de groepsgrootte en de duur van de workshop. De workshop Stressmanagement is al te boeken vanaf 1095 euro (exclusief 21% btw).
De uiteindelijke investering is afhankelijk van groepsgrootte en duur van de workshop. Ons aanbod is altijd op maat en we denken graag mee over de mogelijkheden binnen jullie budget.
Neem voor een offerte op maat contact op via info@zakelijkeworkshops.nl of bel 085-0608940.
‘Prettige samenwerking: jullie reageren snel en adequaat, halen goed de vraag en behoefte op en zorgen voor een passend aanbod.’ S. – GGD regio Utrecht
‘Erg fijn hoe de training op maat wordt afgestemd. Van te voren heb ik uitgebreid kunnen sparren met de trainster over waar de knelpunten bij ons liggen en waar we tegenaan lopen.’ Matthijs – Stip Delft
Garantie check:
